|
Revista "Felicia" nr.86
din 28 februarie 2008
"Totul despre gimnastica
energetica tibetana si chinezeasca" |
 Ce-ai zice sa-ti dispara bolile -
sau macar o parte din ele - ca prin minune?
Si asta fara pastile sau operatii
chirurgicale, ci doar prin exercitii fizice si mentale?
Alexandru Pap s-a initiat, timp de
15 ani, in aceste practici stravechi si acum le preda
Nu
trebuie decat sa-ti iei notite si sa intelegi ca nu au vreun efect secundar.
Apoi trebuie sa le executi, de fata cu maestrul care ti-a dezvaluit niste taine
pe care stramosii nostri le stiau si le practicau, dar care, in mare masura,
s-au pierdut. Alexandru Pap tine aceste cursuri la Centrul de terapii Somavita,
in cadrul caruia se ocupa si cu terapiile florale Bach. Practic, exercitiile de
care pomeneam sunt un sistem de gimnastici energetice, pe care initial dl Pap
l-a elaborat in vederea imbunatatirii performantelor militarilor. Treptat, a
ajuns la concluzia ca de efectele benefice ale acestui tip de gimnastica ar
trebui sa profite toti cei care si-au propus sa fie mai sanatosi si mai tineri.
Ne vom ocupa de sistemul chinezesc si de cel tibetan de exercitii, desi
Alexandru Pap cunoaste si tehnici care-si extrag seva din apropierea preotilor
celti: druizii.
Puncte de pornire
Sa trecem in revista avantajele
acestor exercitii si criteriile care stau la baza lor. Sigur, pentru elaborarea
unor precepte, se porneste totdeauna de la un esantion reprezentativ si de la
rezultatele probate in timp. Astfel, tehnicile au fost predate mai multor sute
de persoane, cu varste cuprinse intre 15 si 75 de ani, timp de 15 ani.
Rezultatele profilactice si terapeutice obtinute au condus la elaborarea unei
selectii a sistemelor de tehnici psihosomatice, bazate pe urmatoarele
criterii:
- dupa invatarea
sistemului, practicarea nu trebuie sa implice riscuri;
- durata zilnica a
exercitiilor sa fie suficient de scurta (18-20 de minute), incat sa-i permita
oricui sa le faca; nu necesita folosirea unor instalatii sau a unor echipamente
speciale;
- efectele obtinute sa
merite osteneala;
- in timp, practicarea lor
sa nu necesite supraveghere.
Avantajele obtinute de pe urma acestor
tehnici sunt multiple. Inainte de a le enumera, sa spunem ca prima categorie de
pe urma careia avem rezultate pozitive este compusa dintr-un sistem cu
structura fixa, din marea familie a Qi Gong-ului chinezesc, alcatuit din 17
exercitii. Cel de-al doilea sistem este cel de origine tibetana, compus din sase
exercitii.
Sistemul chinezesc
Pentru practicarea sa, ai nevoie de un
spatiu de circa 2x2 metri patrati. Am o veste buna pentru cei fara conditie
fizica: exercitiile chinezesti se executa lent, fara efort. In timpul executarii
se constientizeaza o anumita zona a corpului, mentinand ritmul respirator din
starea de repaos. Inainte de inceperea fiecaruia dintre cele 17 exercitii, se
face o pregatire mentala, in
care ne imaginam o stare de tinerete
si de prospetime cu dublu efect. Rezultatul imediat se transpune in plan fizic,
prin relaxarea sistemului nervos, a incheieturilor si a muschilor. Efectul de
durata este bazat pe impregnarea subconstientului cu ideea de tinerete si
prospetime, care, in timp, ajunge in plan fizic. Toate cele 17 exercitii se
executa stand in picioare. Ca sa se obtina toata gama de rezultate
favorabile care-i sunt specifice, sistemul trebuie practicat zilnic, o
singura data, respectandu-se strict succesiunea impusa pentru cele 17 exercitii.
Durata executiei intregului sistem, avand in vedere ca nu exista doi
oameni la fel, depinde de personalitatea practicantului. In general, nu
depaseste 18-20 de minute. Sistemul chinezesc presupune cateva contraindicatii.
Astfel, e bine ca persoanele bolnave de cancer, femeile insarcinate si cele
aflate in timpul menstrelor sa evite acest tip de gimnastica, in rest, o poate
face oricine, inclusiv copiii. Alexandru Pap alege, conform listei de asteptare,
un grup de sase persoane. Cu acestea tine patru sedinte a cate patru ore.
Primele doua, la o saptamana distanta, urmatoarele doua, la doua saptamani.
Dupa aceste patru sedinte, se mai face una de verificare a insusirii
cunostintelor. Cursantii iau notite, apoi fiecare este invitat sa lucreze.
Exercitiile se fac de obicei fizic, dar se pot executa, atunci cand capeti
experienta, si mental.
Doua „chinezarii" la indemana
oricui
Alexandru Pap mai recomanda o serie de
11 exercitii chinezesti, ale caror rezultate sunt spectaculoase. Sunt usor de
facut si nu-ti trebuie supraveghere ca sa le executi. Iata doua dintre ele:
1. Se freaca palmele cu putere, pana
se infierbanta. Se inchid ochii, se pun palmele peste ochi, usor, si se face un
masaj in sus si-n jos, de opt ori (8 este considerata cifra cu cea mai puternica
vibratie). Se indeparteaza incet palmele, cat sa se poata deschide ochii.
Centrul palmelor trebuie plasat in dreptul globilor oculari. Se rotesc simultan
de opt ori, in sensul acelor de ceasornic, apoi de opt ori in sens invers
acelor de ceasornic, alternativ, sus-jos. Efecte: fortifica musculatura care
comanda activitatea globilor, iar in timp poate corecta strabismul delicat,
imbunatateste vederea si netezeste ridurile de la ochi si de la frunte. Da o
stare de buna dispozitie intregului organism.
2. Se freaca puternic palmele. Cu
varful degetelor, se face o pieptanare de la frunte spre ceafa. Efecte:
intensifica irigarea sangvina la radacina firului de par. Caderea parului
(daca exista) se reduce. In crestetul capului, in afara de punctul energetic
central, mai exista alti patru, pe care chinezii ii numesc „zeii intelepti".
Prin actiunea asupra acestor cinci puncte energetice se obtine un efect vizibil
de linistire, se combat starile nervoase, insomniile si (daca e cazul) se
micsoreaza frecventa crizelor de epilepsie. Sunt combatute anumite dureri de
cap, ametelile, greturile; trateaza depresiile si epuizarea fizica si psihica.
Gimnastica tibetana
Sistemul tibetan este format din sase
exercitii, dintre care doar primele cinci trebuie practicate cu regularitate,
zilnic si de acelasi numar de ori, fara a se depasi 21 de executii. Aceasta
limita este impusa din considerente de energetica subtila, legate de
functionarea corecta a chakrelor. Practicarea se executa in forta si necesita
efort fizic remarcabil. Se recomanda abordarea treptata a exercitiilor, tot
intr-un spatiu de 2 x 2 mp. Primul numar se executa in picioare, celelalte patru
la sol, deci trebuie asternut un covor care sa evite contactul direct al
corpului cu solul. Exercitiul nr. 6 se poate practica numai dupa ce primele
cinci au fost facute cu regularitate, cel putin sase luni. Se recurge la el
doar daca, dintr-un motiv sau altul, practicantul doreste sa-si intrerupa
activitatea sexuala mai multe luni. Practicat fara motivatie, la intamplare sau
de curiozitate, efectul poate fi o nedorita constatare a lipsei de erectie.
Dr. Ing. Alexandru Pap
EFECTELE BENEFICE ALE AMBELOR
SISTEME
Practicarea regulata a unuia dintre
aceste sisteme de exercitii duce la efecte benefice asupra organismului. lata
cateva dintre ele: - marirea rezistentei la stres - dezvoltarea curajului, a
stapanirii de sine si a vointei - imbunatatirea capacitatii de concentrare si
a memoriei - dezvoltarea atentiei distributive - imbunatatirea comunicarii cu
subconstientul - dezvoltarea intuitiei
-
marirea vigilentei, care previne accidentele
- dezvoltarea unor
perceptii extrasenzoriale - reglarea digestiei - imbunatatirea circulatiei
limfatice si a celei sangvine, inclusiv a celei periferice - fortificarea
sistemului imunitar - eliminarea rapida a toxinelor - optimizarea
configuratiei hormonale - contributia la asezarea corecta a vertebrelor
coloanei vertebrale - marirea mobilitatii corporale - imbunatatirea conditiei
fizice si intelectuale - optimizarea greutatii corporale prin reglarea
metabolismului si prin limitarea poftei de mancare, fara a fi necesar vreun
regim de slabire - reglarea menstrelor - marirea potentei sexuale si
prelungirea vietii sexuale active - vindecarea impotentei sexuale psihogene -
prevenirea artritei si a osteoporozei etc.
|
